Salud

Pausas activas

La educación a distancia, tiene una gran ventaja que es poder acceder en cualquier momento y desde cualquier dispositivo. En la situación actual mundial se ha extendido tanto el trabajo remoto como la capacitación. Si sos de las personas que está muchas horas sentada frente a una maquina, es importante que tengas en cuenta que cada tanto tu cuerpo necesita moverse, estirarse, por lo cual pararse, caminar y estirar es algo que deberías incluir en tu rutina, casi como parte de la tarea.

Las pausas activas son pequeños descansos durante la tarea cotidiana, son muy utiles para recuperar la energía, mejorar incluso el desempeño y eficiencia en el trabajo o estudios que estés realizando.

¿Como hacerlo?

En internet encontrarás muchas técnicas y videos, por lo pronto te compartimos uno que nos parece super util y practico y lo encontramos en youtube realizado por el Hospital Italiano de Buenos Aires;)

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